Ароматерапия в спорте: утро
В спорте всегда есть свои нормы, нормативы, состязания. И любой из спортсменов стремится достичь максимальных результатов в том, чем он посвящает долгие дни и часы тренировок. Но мало кто задумывается о том, что реально в спорте может очень большое влияние оказать ароматерапия. Она ведь предназначена не только для нервного расслабления, но и для приведения организма в надлежащее состояние. Полностью безвредное средство, которое на самом деле может принести неплохую пользу любому спортсмену при правильном использовании. Да и при простом проведении зарядки при помощи такого вот нехитрого способа можно в несколько раз повысить эффективность.
Довольно часто тренировки начинаются с утра. Тогда спортсмены еще не достаточно проснулись, и поэтому не готовы полноценно начать тренировку. По традиции можно полагать, что все успевают нормально проснуться во время проведения разминки, но эффективность ее можно значительно повысить при использовании определенной комбинации ароматов. Например, лимон и розмарин, которые смешаны в пропорции три к одному, помогают привести и тело и сознание в порядок, и повысить работоспособность при помощи разминки, что позволит максимально подготовить мышцы к нагрузке.
После тренировки часто сохраняется перевозбужденное состояние, которое потом сказывается и на работе. Для его устранения хорошо использовать мелиссу, желательно лимонную и лаванду. Если смешать их в пропорции четыре к одному, то вы получите максимальное успокоение, при этом сохраните тонус мышц. Тем более что лимонная мелисса снимает симптомы утомления, причем как физического, так и умственного. Вы перестанете чувствовать чрезмерное возбуждение, и станете просто свежим и отдохнувшим. Если правильно использовать эти масла, то утром вы будете чувствовать себя свежим, сосредоточенным и после тренировки в хорошем настроении, что положительно скажется на любом аспекте жизни, будь то работа или учеба.
Для достижения такого эффекта хорошо использовать аромалампу или просто ароматизировать помещение. Но если такого шанса у вас не будет, то хорошо помогут ароматические кулоны и просто смоченные маслами ватки.
Эфирное масло ванили представляет собой темно-коричневую вязкую жидкость с нежным, сладким ароматом. Его получают путем обработки стручков ванили.